Archivio per la tag 'Obesità'
Mangiare sano e vivere in forma
Pubblicato da veronix74
L’alimentazione influisce sul nostro benessere psico fisico e la nostra salute.
Oramai è noto che per mantenersi in forma la dieta da sola non basta e non può risolvere il problema dei chili in eccesso, è importante, infatti, associare ad un’adeguata ed equilibrata alimentazione una regolare attività fisica.
Noi tutti traiamo piacere nel guardare, annusare e gustare i cibi.
Si pensa che il legame tra cibo ed umore sia costituito dalla serotonina.
La quantità di serotonina aumenta quando si anticipa l’arrivo del cibo e raggiunge il culmine durante il pasto.
Una delle ragioni principali per le quali mangiamo è quella di mantenere le riserve energetiche ad un livello tale da garantire che non ci sarà un deficit d’energia.
Il nostro sistema si trova in equilibrio quando le riserve energetiche sono ricostituite alla stessa velocità media con cui vengono spese. Se la velocità di assunzione ed immagazzinamento di energia supera in modo costante il suo utilizzo, la quantità di adiposità aumenta, facendo incrementare il peso corporeo.
Combattere l’obesità a scuola
Pubblicato da Destiny
Tra gli eventi presentati al Salone Agroalimentare Ligure, mi ha colpito in particolare modo poiché molto interessante e di attualità il Convegno dedicato all’obesità da combattere direttamente nelle scuole.
Purtroppo i bambini e i ragazzi della fascia mediterranea, evidenziano sempre più problemi legati all’obesità.
E’ possibile sostenere che molti fenomeni sociali abiano contribuito negativamente a questo trend: i pasti consumati fuori casa nei famosi fast food, l’acquisto abitudinario da parte di molte famiglie italiane dei “piatti pronti” spesso ben presentati da molte pubblicità poiché molto pratici e veloci da preparare, i distributori automatici che dispensano merendine con grande facilità e per pochi spiccioli ecc.
L’idea che si è originata in questo e in altri incontri dedicati alla prevenzione della salute è quella di sensibilizzare sempre più i bambini al giusto valore dei cibi , di avvicinarli alla corretta ed equilibrata alimentazione, portando attenzione anche alle
Dormire tante ore e troppo poco fa diventare obesi
Pubblicato da Destiny
L’abitudine di dormire troppo o poco, può incidere sul peso, col rischio di diventare obesi o in sovrappeso.
Questa ricerca pubblicata nella rivista specializzata Sleep e condotta da uno studioso, Jean Philippe Chaput della Laval University di Quebec in Canada, ha messo in luce come le ore di sonno sono strettamente correlate al peso corporeo. Insomma lo studio sottolinea il legame tra il giro vita e la qualità del sonno.
I dati precisi parlano chiaro, chi dorme meno di 6 ore rischia fino al 35% di ingrassare fino ai 5 chili nell’arco di 6 anni, mentre chi dorme sopra le 9-10 ore a notte, ha un rischio del 25% di ingrassare. Gli esperti da sempre consigliano di dormire quelle 7-8 ore a notte, l’ideale per mantenersi in forma.
I dati estrapoolati da questa ricerca, sono il prodotto di uno studio approfondito condotto su 276 persone tra i 21 e i 64 anni per un periodo di 6 anni. La ricerca mette in luce che a prescindere dall’età, dal tipo di alimentazione e dallo stile di vita, chi dorme meno di sette ore per notte, nel giro di 6 anni ingrassa di 1,98 kg, mentre al contrario chi supera la soglia delle 8 ore ingrassa di 1,58 kg.
Alcuni casi limite, sono ingrassati di quasi 5 kg, ma appunto sono casi rari. Quindi lo studio evidenzia che la durata del sonno, può venir messa nella lista dei tanti fattori scatenanti l’obesità e il sovrappeso.
L’insonnia o la tendenza a dormire meno di 6-7 ore a notte, provoca dei cambiamenti a livello
